| | | | Kuvassa sykkeen lasku kevyen urheilun jälkeen ensimmäisen 34 sekunnin aikana. Se, miten syke laskee tästä eteen päin, riippuu mm. rasituksen kestosta, kuntotasosta ja yksilön väsymystasosta ennen liikuntaa. Vuorokauden ajaltaan liian myöhään harjoitettu liikunta tai hyvin raskas suoritus voi häiritä seuraavan yön unta.
Luento Mäkelänrinteen urheilulukion urheilulinjalaisille stressistä, kuormituksesta ja palautumisesta. Luennon aiheina liikunnan aiheuttaman kuormituksen lisäksi mm. opiskelustressi ja elämäntapojen vaikutus.
| | | | |
|
