Aina hyvä palautuminen ei vaadi erityistä asettumista ja keskittymistä, vaan elimistö voi olla lepotilassa (parasympaattinen aktiivisuus) yllättävissä tilanteissa. Kuvassa on oma mittaukseni, jossa lauantaipäivänä pesimme ikkunoita (klo 12.30 alkaen). Kun mittasin sykettä ja sykevälivaihtelua, ne olivat yllättävän korkeita - parhaimpia mitä minulla on päiväaikaa ollut missään mittauksessa (rmssd 60)! Välillä mattoja tampatessa syke vähän nousi ja sykevälivaihtelu laski, mutta arvot paranivat uudelleen.

Palautumista voi siis hyvin aikaansaada rauhallinen puuhailu, jossa mieli on irtautunut kaikista ponnisteluista ja tavoitteista. Tämä oli niin kiinnostava havainto, että pitää koittaa joskus toisenkin kerran:)

Lisäksi kun iltapäivällä oli kevyttä liikuntaa (salilla, syketaso 100-110 suorituksen aikana), siitä palautuminen oli hyvin nopeaa johtuen siitä, että päivällä oli "pohjilla" hyvä päiväpalautuminen, eli elimistön lepotila.