Lepääminen kartuttaa voimavaroja. Kuvassa on työpäivän iltapäivää, ja kahden aikaan puhti tuntuu olevan täysin poissa. Kuvassa näkyy miten reilu tunnin keskittyneen lepäämisen aikana syketaso (punaiset pisteet) putoaa asteittain yli 10 lyöntiä, ja sykevälivaihtelu (siniset pisteet) nousee 15:stä noin 45:een. Tämän jälkeen työpäivä voi jatkua keskittyneesti uusin voimin.



Alasivuilla on esimerkkejä vuonna 2020 pitämistäni luennoista stressiin ja palautumiseen liittyen.